Domovská stránka » Audiolibrix » [RECENZE] Proč spíme – Matthew Walker

[RECENZE] Proč spíme – Matthew Walker

od Radek

Dnes se podíváme na knihu Proč spíme od Matthew Walkera.

Schválně, jak jste se dnes vyspali vy?

Většina lidí si možná ani neuvědomuje, že třetinu dne prospí, ale věřte, že evoluce to tak nenastavila náhodou.

Spánek je pro nás neuvěřitelně důležitý a v knize Mathewa Walkera zjistíte proč.

Přední neurovědec vám na pár stránkách předloží a vysvětlí stěžejní informace, týkající se spánku, o kterých jste dosud neslyšeli.

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Proč je spánek tak důležitý?

O tom, že spánek je pro nás důležitý, jste už určitě slyšeli.

Asi jste se však nikdy více nezabývali tím, proč je tak důležitý.

Spáči májí všeobecně pevnější zdraví, jsou šťastnější, a také do jisté míry atraktivnější.

Spánek je totiž jedna z nejzákladnějších fyziologických potřeb, a jako s takovou, s ní musíme zacházet.

Spánek má neoddiskutovatelný vliv na lepší paměť, nastartování logického uvažování a zdravý metabolismus.

Zvyšuje chuť k jídlu a probouzí kreativní myšlení.

Kvalitní spánek má dokonce vliv i na výši věku dožití, aneb s kvalitním spánkem bude váš život delší a kvalitnější, naopak se spánkovou deprivací může dojít k mnoha nepříjemným komplikacím.

Sami jste si jistě mnohokrát všimli, že když jste odpočinutí, podepisuje se to na vašich pracovních výsledcích.

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Kvalitní spánek snižuje nejen riziko infarktu a mrtvice, ale chrání před alzheimrem, vznikem rakoviny, či diabetem typu II.

Dokonce důležité jsou i samotné sny, podle Matthew Walkera totiž zmírňují prožitá traumata a nepříjemné vzpomínky, jednoduše řešeno, člověk se s nimi prostřednictvím snění vyrovnává.

Takže pokud se vám zdají noční můry, nebuďte z toho přešlí, může to být způsob očisty, který je velmi důležitý pro vaši mysl.

Proč spíme? Spánek jako lék

Pokud trpíte nějakými chronickými obtížemi, je možná na čase se zamyslet, zda vaše tělo dostatečně a hlavně kvalitně odpočívá.

Aneb zkusit najít podstatu problému, než začnete řešit následky nejrůznějšími medikamenty.

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Spánková deprivace

V knize se navíc nedozvíte jen na co má spánek vliv, ale i na co má vliv jeho nedostatek, neboť spánková deprivace dokáže ovlivnit mnohé.

Autor jednoznačně ukazuje na špatné návyky, které máme, a které ovlivňují náš spánek.

Nekvalitní spánek může zhoršit imunitní systém, a s nedostatkem spánku roste i riziko způsobení nehody.

Člověk je bez dostatečného spánku náchylnější k depresím. 

A navíc je to i recept na přibírání.

Prostě vše souvisí se vším.

Proč spíme - odpovědi

Zajímavá je i část, ve které radí, jak snadno usnout a následně si užít kvalitní spánek celou noc.

Vysvětluje, jaký může mít vliv užití tablet melatoninu.

Nebo zlozvyky v podobě koukání do displejů telefonů před spaním apod.

I když si možná myslíte, že spíte dobře, nemusí tomu tak být, je to totiž velmi složitý komplex fází.

A dozvíte se i více o vlivu léků na spaní a kofeinu na kvalitu spánku, která není v jejich důsledku rozhodně dobrá.

Kniha je, a to bez nadsázky, pro každého.

Pokud vás zajímá něco o tom, jak funguje naše tělo nebo se třeba potýkáte s nespavostí můžeme vám knihu vřele doporučit.

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Nabídka a nákup audioknih

Na hlavní stránce máte ihned možnost získat 100 Kč slevu na první nákup.

Stačí se jen zaregistrovat a to vám vezme maximálně minutu času.

Vybírat můžete z více než 6000 audioknih, což je obrovský výběr.

Po zaregistrování se máte také možnost využívat tzv. Wishlist, kam si skládáte audioknihy, které si chcete koupit později.

Díky bezplatné registraci taky získáte ihned 500 věrnostních bodů, díky kterým nakoupíte další audioknihu levněji.

Ale o tom až za chvíli.

audiolibrix

Věrnostní program Audiolibrix

Troufám si tvrdit, že věrnostní program Audiolibrixu z něj dělá nejlepší volbu pro nákup audioknih.

Je postaven tak, že vás motivuje získávat další a další body, které pak používáte na nákup audioknih.

Mě to tedy velice baví:)

Body můžete získávat například za to, když napíšete recenzi na knihu, kterou jste právě doposlouchali.

audiolibrix

Nebo za to, že knihu ohodnotíte hvězdičkami.

A také za to, když si koupíte 3 audioknihy naráz.

Těch možností je spousta a všechny si můžete prohlédnout zde.

Když nasbíráte 1000 bodů, tak získáváte slevu 200 Kč nebo 1 kredit.

A proč kredit? To si povíme v dalším odstavci:)

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Sledujte Ecoblog i na Facebooku a Instagramu

sledujte
Ecoblog
Facebook 
sledujte
Ecoblog
Instagram

Audiolibrix - Shrnutí

Nákupní proces

Kupovat audioknihy na Audiolibrixu je velice snadné. Vyhledáte si knihu, kliknete na zelené tlačítko a zaplatíte. Hned poté se vám audiokniha ukáže ve vaší knihovně.

Použitelnost

Už si moc neumím svůj život představit bez audioknih. Poslouchám je denně v autě a před usnutím a díky mobilní aplikaci jsou tak vždy po ruce. Jen zapnete a posloucháte.

Cena

Za poslední rok jsem registroval zvyšování cen audioknih. Ale díky KLUBu Audiolibrixu mě stojí jedna audiokniha maximálně 199,- Kč. Což je naprosto úžasná cena.

Celkové hodnocení : 5/5

Audiolibrix - Zkušenosti dalších zákazníků

Je super mít na českém trhu eshop a aplikaci s audioknihami, které se rovnají zahraničním gigantům. Navíc máte skvělou komunikaci se zákazníky.

Tereza švarcová

Děkuji za KLUB Audiolibrixu, nemusím se starat o nic, platba sama odejde a já si můžu vybrat, co mě láká. A chováte se skvěle k zákazníkům, děkuji za to.

jana gregorová

Byl jsem zákazníkem konkurence, ale díky předplatnému, skvělé komunikaci, soutěžím a celkovému přístupu jsem přešel k Audiolibrix a už jsem zde zůstal. Moc děkuji za všechno, co děláte.

marek novák

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Moje oblíbené audioknihy

Audiolibrix - Zhodnocení mé zkušenosti

vycházím z mého vlastního testování

Výhody

  • skvělý výběr audioknih
  • perfektní ceny
  • věrnostní systém je neuvěřitelně motivující
  • přístup a komunikace celého Audiolibrix týmu

Nevýhody

  • při hledání audioknih na webu není našeptávač

Závěrečné hodnocení mé zkušenosti:

Jsem moc rád, že jsem Audiolibrix objevil a začal tam nakupovat audioknihy.

Naprosto skvělý je věrnostní systém, který je velice motivační.

Stal jsem se i členem KLUBu, a tak mám měsíčně 1 audioknihu za 199,- Kč a slevu 10% na další audioknihy.

Denně používám mobilní aplikaci, která funguje zcela bezproblémově.

Jsem s Audiolibrixem maximálně spokojený!

Určitě jej vyzkoušejte:)

Kde všechny audioknihy koupit? 

Doporučuji nakupovat přímo na eshopu výrobce na tomto odkazu.

(registrujte se a za 59 vteřin získejte SLEVU 100,- Kč na první nákup)

Příběh Audiolibrixu

Nápad se v Ivanově hlavě zrodil v Anglii kolem roku 2009. Na dlouhé cestě do práce v bageterii poslouchal anglické audioknihy. A pomyslel si, co tak zkusit české nebo slovenské? Jenže nic takového tu k dispozici nebylo. Maximálně jen CD a dostat je do Anglie by trvalo aspoň měsíc. Co kdyby...

Přeskočíme přibližně rok jednání a vyřizování do nové scény. Odehrává se v jednom fastfoodu v Bratislavě a Ivan Michala pod záminkou povídání přinutil ke schůzce, na kterou si přichystal business plán a odzbrojující argumenty. Potřeboval nakódovat e-shop. To bude jeho vstup, krátká práce a bude mít audioknihy zdarma. No neber to! 

Spoiler alert, povedlo se. Ale jak už to tak bývá, práce se protáhla a Michal e-shop kóduje dodnes.

Celý tým Audiolibrixu si můžete prohlédnout zde.

Níže si poslechněte nahrávku o tom, jak to celé začalo:)

Nejčastěji kladené otázky

Co je to Audiolibrix?

Audiolibrix je internetový obchod s audioknihami. Kromě zakoupení jednotlivých audioknih knih se můžete stát i měsíčním předplatitelem a získávat tak audioknihy levněji.

Jaký je sortiment Audiolibrixu?

V nabídce Audiolibrixu najdete téměř všechny žánry, jako jsou detektivky, romány, povídky, životopisy nebo audioknihy pro osobní rozvoj. Šíře sortimentu je obrovská.

Má Audiolibrix věrnostní program?

Za vaši aktivitu a věrnost vás Audiolibrix pravidelně odměňujeČím aktivnější jste, tím více bodů získáte. Nasbírané věrnostní body pak můžete vyměnit za slevu na audioknihy nebo rovnou za kredit na audioknihu zdarma.

Jaký je příběh Audiolibrixu?

Nápad se v Ivanově hlavě zrodil v Anglii kolem roku 2009. Na dlouhé cestě do práce v bageterii poslouchal anglické audioknihy. Následně přemluvil Michala, aby e-shop naprogramoval. A pracují spolu dodnes:) Celý příběh najdete zde.

Rychlé hodnocení
Datum hodnocení
Hodnocený produkt
Proč spíme
Celkové hodnocení autora
51star1star1star1star1star
Název produktu
Matthew Walker

Podobné články

Zanechte komentář