Snižte bolest zad | Hypopresivní trénink vysvětlen
Špatné držení těla? Slabé pánevní dno? Tradiční cviky na břicho nemusí stačit. Představujeme vám hypopresivní trénink. Je to tak jednoduché, přitom tak efektivní. A nejlepší na tom je, že to ho můžete dělat v pohodlí domova bez jakéhokoliv vybavení. Co je hypopresivní trénink? Spousta běžných cviků na břicho – jako sedy-lehy nebo Russian twists – zvyšují […]
Nejlepší suplementy na přibírání pro ženy
Asi nebude kontroverzní, když řekneme, že obecně se na ženy kladou očekávání, aby byly spíše hubené, než aby cíleně přibíraly. Roky a roky se na nás ženy promítaly nerealistické ideály, což v mnohých z nás vyvolalo problémy se sebevědomím. Ale navzdory tomu, co jste možná slyšeli, přibírání na váze nemusí, a neměl by být, pouze cíl mužů. […]
Pečené ovesné vločky a la tiramisu
My to říkáme pořád, s vynikající snídaní se vstává líp! @viktorie_hrazdilkova si pro nás připravila další bomba recept, tentokrát na pečené ovesné vločky, které chutnají jako tiramisu! A to zaručeně musíte vyzoušet, my už jdeme na to. Počet porcí: 4 Ingredience 2 banány 1 lžíce arašídového másla 2 odměrky ovesné mouky 1 odměrka proteinu pár kapiček […]
Ovesné snídaňové brownies
Že nemáte rádi ranní vstávání? A co když vám dáme důvod, díky kterému se z postele budete těšit? Nic není lepší motivace než výborná snídaně! @viktorie_hrazdilkova proto pro vás vytvořila tenhle recept na neodolatelné snídaňové brownies, které chutnají tak dobře, že jen těžko uvěřit, jak skvělé výživové hodnoty mají. Tak pojďme na to! Počet porcí: 4 […]
Naši redaktoři
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Jennifer Blow
Autor a expert
Lauren Dawes
Autor a expert
Liam Agnew
Urheiluravintoneuvoja sekä personal trainer
Chris Appleton
Autor & Redaktor
Autor a expert
