It's My Life recenze: moje zkušenost s keto dietou (2026)

It's My Life je česká proteinová keto dieta a po vlastním testu jí dávám 4 hvězdičky z 5. Objednal jsem si proteinové kaše a tyčinky, abych zjistil, jestli to za ten humbuk stojí. Co mě přesvědčilo: většina jídel chutnala dobře a bez chemického pachu, příprava je otázka pár minut a člověk u toho nemusí počítat kalorie. Hvězdičku dolů dávám za vyšší cenu a za to, že prvních pár dní na keto dietě je vždy nepříjemných, než tělo přejde do ketózy. Pokud chceš jen rychle vybrat, It's My Life na e-shopu výrobce je moje jednička.

Krátký verdikt: stojí It's My Life za to?

Ano, pokud chceš keto dietu, kterou zvládneš i ve shonu a u které tě po pár dnech neodradí umělá chuť jídel. Keto totiž dává smysl jen při pravidelnosti a u It's My Life mi v ní nebránila ani chuť, ani složitá příprava.

Co mi sedlo:

• Většina jídel chutná dobře, bez chemické příchuti.
• Příprava trvá minutu až dvě, žádné vaření.
• Vysoký podíl bílkovin a nízký obsah sacharidů.
• Nemusíš počítat kalorie ani vážit porce.

Háček je v ceně a v rozjezdu. Cena je vyšší, byť srovnatelná s ostatními keto dietami, a první dny diety bývají náročné, než tělo nastartuje ketózu. Než se do nějaké keto diety pustíš, projdi si jak vybírat doplňky stravy, kde rozebíráme, na co u složení a marketingu koukat.

Co je It's My Life a jak keto dieta funguje

It's My Life je česká proteinová dieta sestavená týmem odborníků tak, aby splňovala výživové hodnoty pro hubnutí a nastartovala organismus. Firma k tomu nabízí konzultace a výživové poradenství a slibuje úbytky váhy bez hladovění a chutí na sladké.

Princip keto diety je jednoduchý: z jídelníčku se vysadí sacharidy a tělo přijímá hlavně bílkoviny ve formě proteinových jídel. Asi po třech dnech se dostaneš do stavu ketózy, kdy tělo spaluje energii z uložených tuků a svaly zůstávají. S keto dietou mám zkušenosti už několik let, vyzkoušel jsem balíčková řešení i vlastní keto vaření, takže jsem u It's My Life řešil hlavně složení a chuť.

Proces objednávky a doručení

Šel jsem na hlavní stránku It's My Life a vybíral mezi několika balíčky. Chvíli jsem váhal, ale nakonec zvolil proteinové kaše a tyčinky. Pokud chceš víc možností, ucelené programy najdeš v sekci dietní programy, kde ti plán umí sestavit i na míru.

Objednávka byla rychlá a přehledná, doručení běžně do 48 hodin a nad 2000 Kč je poštovné zdarma. Jestli tě zajímá, podle čeho recenze stavíme, mrkni na jak testujeme produkty.

Proteinové kaše It's My Life

V ochutnávkovém balíčku kaší je 5 porcí za zhruba 295 Kč. Kaše jsou sladké, chutné a plné živin, po ránu skvěle nasytí a dodají energii na dopoledne. K dostání jsou v pěti příchutích: jablko se skořicí, kakaová, malinová s chia semínky, natural a vanilková.

Kaše dodají vysoký přísun kvalitních bílkovin, vlákniny, vitaminů a minerálních látek s nízkým obsahem sacharidů na porci, takže o ketózu nepřijdeš. V nabídce e-shopu jsou kromě kaší i polévky, hlavní jídla a koktejly, plus funkční potraviny a doplňky stravy.

Na webu si můžeš vybrat z hotových dietních plánů, nechat si sestavit plán na míru, spočítat BMI nebo projít recepty a články o zdravém životním stylu. Každý produkt má pečlivý popis i recenze zákazníků.

Tyčinky It's My Life

Balení čtyř proteinových tyčinek v ochutnávkovém balíčku stojí zhruba 236 Kč. K ochutnání jsou hned čtyři příchutě: arašídová, kokosová, lískooříšková a lesní směs. Všechny dodají vysoký podíl bílkovin, vlákniny, vitaminů a minerálů a obsahují minimum sacharidů, takže je v klidu použiješ jako svačinu při redukci.

Díky vyváženému složení poslouží i jako náhrada běžného jídla, i když zrovna nehubneš. Pro mě to byl nejpraktičtější díl balíčku: hodíš do tašky a máš keto svačinu kdekoli.

Moje zkušenost s It's My Life v praxi

Hodnocení vychází z mého vlastního testování. Začátek keto diety vždy trochu odnesu, mívám hlad a chybí mi cukry, takže první dny bývám unavený a občas mě bolí hlava. Pak se to ale vždycky zlomí, jak si tělo začne zvykat a přechází do ketózy.

Na konci týdne, když se jdu vážit, mívám většinou dole dvě až tři kila a svaly zůstávají. Beru to ale jako svou osobní zkušenost, ne jako garanci, výsledky se u každého liší. Co mě u It's My Life potěšilo nejvíc, byla chuť: skoro všechna jídla chutnala dobře a bez chemické příchuti, takže jsem se na další jídlo opravdu těšil.

Pro koho keto dieta je a pro koho ne

Keto dieta se hodí lidem s nadváhou, kteří chtějí rychle nastartovat hubnutí, lidem se slabou vůlí u běžných diet, po neúspěšných pokusech nebo se špatnými stravovacími návyky. Díky předpřipraveným jídlům nemusíš nic vymýšlet.

Naopak vhodná není při onemocnění srdce, jater nebo ledvin, po cévní mozkové příhodě, při onkologické léčbě, diabetu I. typu na inzulinu, poruchách příjmu potravy nebo závažných psychiatrických onemocněních. Nehodí se ani v těhotenství, při kojení a pro osoby do 18 let. Před jakoukoli redukční dietou se proto poraď s lékařem nebo lékárníkem, tohle je doplněk stravy, ne lék.

Klady a zápory z mého testu

Co se mi líbilo:

• Většina jídel chutná dobře, bez chemického pachu
• Rychlá příprava, minutu až dvě a máš hotovo
• Vysoký podíl bílkovin a nízký obsah sacharidů
• Žádné počítání kalorií ani vážení porcí
• Konzultace a poradenství od výživových poradců

Co bych vytkl:

• Vyšší cena, byť srovnatelná s konkurencí
• Start diety je náročný, prvních pár dní bez energie
• Předpřipravená jídla nenahradí dlouhodobou změnu návyků

Cena a kde It's My Life koupit

Cena se může jevit jako vyšší, ale je naprosto srovnatelná s ostatními keto dietami na trhu. Ochutnávkový balíček kaší vyšel na zhruba 295 Kč, balení tyčinek na zhruba 236 Kč. Aktuální ceny i akce si vždy ověř přímo na e-shopu před objednávkou.

Doporučuju nakupovat přímo na oficiálním e-shopu It's My Life, kde je celá nabídka i dietní programy na jednom místě. Než se rozhodneš, můžeš se inspirovat příběhy lidí, kteří s dietou zhubli.

Srovnání s dalšími keto dietami

It's My Life dává smysl, pokud chceš českou keto dietu s dobrou chutí a rychlou přípravou. Pokud ale chceš porovnat víc značek, na trhu je silná konkurence. KetoMix je jedna z nejznámějších keto diet u nás, podrobně jsem ji rozebral v recenzi KetoMix. KetoFit sází na složení a rychlou přípravu, moje zkušenost je v recenzi KetoFit. A KetoDiet jede proteinovou keto stravu bez počítání kalorií, popsal jsem ji v recenzi KetoDiet.

Verdikt

It's My Life u mě splnilo to hlavní, co od keto diety čekám: jídla se dají jíst dlouhodobě, protože chutnají a nezavání chemií, a příprava je otázka pár minut. To je u diety, která funguje jen při pravidelnosti, půlka úspěchu. Dietu jsem ve svém testu zvládl bez velkého přemáhání a téměř na každé další jídlo jsem se těšil.

Beru ji ale jako nástroj k nastartování, ne jako zázrak na váhu. Keto dieta není pro každého, start bývá pár dní náročný a cena je vyšší. Za reálné nasazení dávám 4 z 5. Hvězdičku dolů za cenu a za to, že prvních pár dní chce vůli. Pokud máš zdravotní potíže, jsi těhotná nebo kojíš, poraď se nejdřív s lékařem nebo lékárníkem.