Domovská stránka » Ketodiety » [SROVNÁNÍ] Nejlepší KETO dieta v roce 2021 a moje zkušenost

[SROVNÁNÍ] Nejlepší KETO dieta v roce 2021 a moje zkušenost

by Radek

Zajímá vás nejlepší keto dieta na českém trhu?

Na Ecoblogu jsem jich testoval celou řádku.

V tomto srovnání se podíváme na to, které z nich byly, na základě mé zkušenosti, ty nejlepší.

Pojďme na to!

TOP 3 Nejlepší keto diety

Doporučuji

KetoDiet

Celkové hodnocení: 5/5

KetoDiet je ryze českou značkou na poli proteinových (bílkovinných) diet. Je navržena pro rychlé, účinné a bezpečné hubnutí. Ze všech testovaných keto diet mi tato chutnala nejvíce a tudíž jsem se na jídlo vždy těšil. To mi také pomohlo zhubnout.

KetoMix

Celkové hodnocení: 4.9/5

Princip KetoMix diety je založen na zvýšeném příjmů proteinů a omezeném příjmu sacharidů. Jde se o vědecky podloženou metodu, která funguje na muže i ženy bez rozdílu věku. S výživovými poradci, vyvinul Ketomix speciální proteinová jídla.

KetoFit

Celkové hodnocení: 4.8/5

Vyberete si, kolik chcete zhubnout a dostanete dietu s prvotřídním složením pro ženy. KetoFit je dieta stvořena českými kuchaři pro snadné a rychlé zhubnutí. Doba přípravy jídel 3-5 minut. Bez sportu, bez námahy a bez stresu. Vybírat můžete z výhodných balíčků.

Další mnou testované keto diety

Celkové hodnocení: 4.7/5

MyKeto

Vyvinuto a vyrobeno v ČR. S MyKETO dietou nebudete hladovět a kila půjdou dolů. MyKETO.cz. MyKeto je dieta s výsledky! Ryze česká proteinová dieta pro rychlé a zdravé hubnutí.

Celkové hodnocení: 4.7/5

Mix&Slim

Mix & Slim Keto dieta a dietní jídla. Proteinové a dietní koktejly, proteinové kaše, proteinové palačinky. Hubnutí s ketonovou dietou a keto produkty.

Celkové hodnocení: 4.7/5

Chia Shake

Chia Shake jsou zdravá jídla ze superpotravin, která obsahují vyvážený poměr živin, vitamínů a minerálů. Můžete si vybrat produkty na hubnutí, pro zdravý život, pro sportovce, ale třeba i pro vegany. Vybere si každý.

Ať už kvůli redukci váhy nebo se prostě jen chcete cítit lépe, možná právě uvažujete nad tím, jakou změnu v životě udělat.

A zatím co mnoho jiných rad a diet postupně upadá v zapomnění, nyní vám představíme ketodietu, oblíbený životní styl mnoha celebrit, sportovců, ale i všech ostatních. 

nejlepší keto dieta

Co to je ketodieta?

Ketodieta je způsob stravování, kdy hlavní dominantu tvoří bílkoviny, nad tuky a sacharidy.

Zatímco v běžném životě pro většinu lidí převažují právě sacharidy, u ketodiety, jinak zvané také proteinová dieta, mají více jak poloviční zastoupení právě bílkoviny.

To znamená že přijímáte plus mínus do 20% sacharidů, do 20% tuků a do 60% bílkovin.

Ale co je na tom tak přelomového?

Velmi rychlý úbytek hmotnosti přesvědčí většinu těch, kteří chtějí opravdu redukovat svoji váhu.

Sledujte Ecoblog i na Facebooku a Instagramu

sledujte
Ecoblog
Facebook 
sledujte
Ecoblog
Instagram

Přitom to není drastický způsob, při kterém byste hladověli nebo museli s úpravou jídelníčku ruku v ruce hodně sportovat.

Tahle dieta nastupuje postupně, nemáte hlad, jídla dostáváte dost, ale vybíráte si to správné.

Sacharidy jsou pro tělo důležité jako hlavní zdroj energie, tělo je štěpí na glukózu a dostává se do organismu, nadbytek uskladňuje tělo v tukové tkáni.

Ketodieta funguje trochu jinak, po omezení sacharidů, tělo sáhne na tuky.

Získá tak potřebnou glukózu a zároveň vznikají ketonové látky, které tlumí pocit hladu a chutě na sladké.

Ketony se stanou zdrojem energie, z toho název ketodieta.

nejlepší keto dieta

Keto dieta a recenze na Ecoblogu

nejlepší keto dieta

Jak můžete začít s ketodietou?

Možná jsme vás přesvědčili o výhodách této diety, přesto nic není tak růžové, jak by se mohlo zdát.

Každá hra má svá pravidla, je potřeba se je naučit a ty pak přísně dodržovat, jen tak bude ketodieta účinná.

Žádné prohřešky, když zrovna není, co si dát nebo máte chutě.

Sestavit jídelníček z běžně dostupných potravin není snadné, aby dieta fungovala, musíte v ní prostě najít nový životní styl, který budete chtít dodržovat, jinak se stane, že jí protrpíte, čas od času polevíte a výsledky se stejně nedostaví.

Pro seznámení s ketodietou jsme dali dohromady, alespoň pro představu, základní rozdělení každodenních potravin, které běžně používáte.

Ty nesmí v ketodietě chybět, abyste viděli, jak vypadá nízkosacharidová dieta.

nejlepší keto dieta

Jídla vhodná při keto dietě

  • Maso (mořské plody, ryby)
  • Vajíčka
  • Sýry a smetana do 30% tuku
  • Ořechy (pekanové, para, macadamové)
  • Zelenina (květák, chřest, zelené fazole, kapusta, špenát, ředkev, brokolice, cuketa…)
  • Avokádo
  • Polévky (zeleninový vývar)
  • Zásadní je i pitný režim – voda odplavuje toxiny a zároveň udržuje vnitřní prostředí. Ideální je při ketodietě čistá voda, černý a zelený čaj a káva.
nejlepší keto dieta

Jídla nevhodá při keto dietě

  • Slazené pokrmy
  • Slazené nápoje
  • Obiloviny (bílá mouka)
  • Brambory
  • Pečivo
  • Těstoviny
  • Ovoce
  • Luštěniny
  • Rýže
  • Alkohol
nejlepší keto dieta

KetoFit jídla

Pokud jsme si ukázali základní suroviny, ale přesto máte strach, že z toho nejste schopni dlouhodobě fungovat, nebo si chcete ulehčit práci a zajistit si, že se stravujete opravdu jak máte, existuje další možnost.

KetoFit balíčky hotových jídel z prvotřídních surovin na celý den.

Polévky, koktejly nebo celá jídla i s přílohou, přitom se stoprocentní jistotou, že vašemu tělu nic nechybí.

To pak logicky přináší zaručeně nejlepší výsledky.

Protože nejen, že hlídají, co přesně jíte, ale i množství a nenechají vás jen tak zhřešit.

nejlepší keto dieta

Dvě fáze ketodiety

První fázi ketodiety nazýváme hubnoucí, ta zajišťuje rychlý úbytek váhy (1-8 týdnů)

V tuto chvíli na úplném začátku vysadíte běžná jídla a začínáte s ketodietou.

Jíte každé tři hodiny, což vychází na pět jídel denně a zapíjíte vodou, které by za celý den měly být až 3 litry.

Zároveň můžete konzumovat během dne až 500g zeleniny ať už syrové či vařené.

Druhá fáze ketodiety je nazývána stabilizační, to znamená, že předchází jojo-efektu a napomáhá k návratu k běžné stravě.

S ohledem na délku první fáze, obě dohromady by však neměly přesáhnout 14 týdnů.

V této fázi dochází k úbytku váhy už pomaleji.

Tři jídla denně by měla být KetoFit, dvě pak doplnit recepty z KetoMix.

Postupně pak můžete začít přecházet na celoživotní zdravější režim.

Naučili jste se, co je pro vaše tělo dobré a co ne, jíte pravidelně, a přitom bohatě.

Vyhýbáte se cukrům, využíváte kvalitní potraviny, stačí přihodit přílohy a ovoce a vida, hotovo!

Jen díky změně stravovacích návyků máte šanci na celoživotní úspěch.

nejlepší keto dieta

KetoMix potraviny

Výběr nízkosacharidových produktů nemusí být tak složitý, jak by se mohlo zdát.

Pokud vsadíte na značku, která vyvinula své produkty nutričně vyvážené, jako třeba KetoMix potraviny můžete si být jisti, že v každém produktu najdete vyvážený poměr proteinů, minerálů, vlákniny i vitamínů.

Koktejly, pečivo, sušenky, těstoviny nebo třeba kaše, už nemusíte zdlouhavě zjišťovat, zda zrovna vaše oblíbené sušenky patří do ketodiety, ale vyberete si cíleně.

Uděláte si ketodietu pestrou a bude tak větší šance, že si ji i užijete.

Tato česká dieta vás bude bavit a chutnat, a přitom příprava nezabere více jak 5 minut.

nejlepší keto dieta

Co nabourává každou dietu?

Netrpělivost, stres nebo třeba nepravidelnost, to jsou hlavní problémy, které vám nabourávají snahy o hubnutí.

Ať už zvolíte ketodietu nebo jiný způsob, tohle můžou být problémy, které kazí veškeré snahy.

Potřeba je uvědomit si, že to chcete pro sebe, pro svůj lepší pocit a najít si tak v tom určitou zálibu.

Pak je větší šance, že se výsledky objeví mnohem dříve a také, že si je dokážete udržet.

nejlepší keto dieta

Obecný jídelníček

Snídaně: omeleta se zeleninou, nebo třeba jogurt s doporučeným ovocem, či proteinová palačinka

Svačina: zeleninový talíř, nebo třeba proteinový nápoj

Oběd: vývar, maso se zeleninou

Svačina: jogurt, nebo třeba proteinový nápoj

Večeře: maso se zeleninou, nebo třeba proteinový chléb se šunkou

nejlepší keto dieta

Nevýhoda ketodiety

Každá dieta má své výhody a nevýhody, podle toho, jací jste a co jste ochotni zvládnout, je možnost vybrat si tu nejvýhodnější pro vás.

Ketodieta je opravdu hodně oblíbená a uchyluje se k ní stále více lidí, přesto má i svá rizika.

Musíme si uvědomit, že tato dieta v podstatě zakazuje sacharidy, přechod na bílkoviny tak bude nejspíše pro většinu lidí náročný.

Není lehké vydržet období mezi tím, než tělo začne spalovat tuky, a pro energii využívat ketony, po tuto dobu je možné, že se budete cítit bez energie, to může trvat dny i týdny.

Trápit vás může začít i zácpa, jelikož nebudete mít dostatek vlákniny a škrobu.

Navíc při každém porušení ketodiety, začíná tento cyklus nanovo, než tělo pochopí, že opět nemá sacharidy.

Příprava keto jídel je snadná, přechod na běžnou stravu, však bude o to náročnější, jelikož budete muset hodně uvažovat a plánovat dopředu, co vlastně můžete konzumovat.

Ať už se rozhodnete začít nový zdravý životní styl jakkoli za pomocí jakékoli diety, je na místě si dopředu zjistit všechny možnosti a následně s ohledem na své tělo se rozhodnout.

Určitě není ani špatný nápad to vyzkoušet a pokud uvidíte, že to není nic pro vás, zkusit něco jiného.

Nevzdávejte to však moc snadno, to co za to stojí, si většinou zaslouží překonat nějaké ty překážky.

Kupte si NEJLEPŠÍ 

keto dietu ZDE

Rychlé hodnocení
Datum hodnocení
Hodnocený produkt
Nejlepší KETO dieta
Celkové hodnocení autora
51star1star1star1star1star
Název produktu
Nejlepší KETO dieta v roce 2021
0 komentářů
0

Zanechte komentář