Nejlepší protein 2026: srovnání 9 proteinů z testu

Hledáte, který je nejlepší protein na českém trhu? Na Ecoblogu jsem jich postupně otestoval přes deset. Vítězem srovnání je NaturalProtein (hodnocení 5/5) díky přírodnímu složení a chuti, kterou výrobce cílí jak na sportovce, tak na běžné doplnění bílkovin. Pokud chcete klasický syrovátkový protein na trénink, sáhněte po Prom-IN CFM Evolution, a veganům doporučuju rostlinnou Blendeu Superprotein.

Protein je jeden z nejzákladnějších doplňků stravy vůbec. Bílkoviny jsou stavebním kamenem svalů, podílejí se na regeneraci a déle zasytí. Nabídka je ale obrovská a produkty se liší zdrojem bílkoviny, technologií zpracování, chutí i cenou. Níže rozebírám všech 9 doporučených proteinů, syrovátkové i rostlinné, abyste si vybrali ten pravý pro svůj cíl.

Poznámka: Protein je doplněk stravy, ne lék. Nenahrazuje pestrý jídelníček ani lékařskou péči a uvedené vlastnosti vycházejí z informací výrobců a z mé vlastní zkušenosti. Pokud řešíte zdravotní potíže, berete léky nebo máte onemocnění ledvin, poraďte se nejdřív s lékařem.

Jak vybírám a testuju produkty

Na úvod férově k tomu, jak to na Ecoblogu chodí. Všechno začalo na začátku roku 2019, kdy jsem si do domácnosti začal pořizovat ekologické a zdravější věci a psát o nich.

Všechny produkty, o kterých tu píšu, jsem vyzkoušel buď já, nebo moje přítelkyně. Vždy je objednáme, vyfotíme, vyzkoušíme a teprve pak sepíšeme vlastní zkušenost. Nad každým tématem nějaký čas přemýšlím, abych vám ušetřil hodiny hledání.

Postup je jednoduchý: téma si nastuduju, projedu dostupné produkty a e-shopy, ze startu objednám zhruba tři nejlepší a sepíšu recenze. Pak v tématu pokračuju dalšími nákupy a tvořím srovnání. Články průběžně aktualizuju, aby seděly s aktuální nabídkou. A za co nás to „živí"? Pokud si přes nás některý produkt koupíte, dostanu provizi. Vás cena nestojí navíc nic.

Než se pustíte do nákupu jakéhokoli doplňku, mrkněte na můj obecný návod, jak vybírat doplňky stravy, ať víte, na co se u složení a dávkování dívat.

Co je protein a proč ho doplňovat

Proteiny, česky bílkoviny, se skládají z aminokyselin a patří k základním stavebním kamenům lidského těla. Stojí za obnovou tkání, podílejí se na funkci imunity a na tvorbě hormonů a enzymů. U sportovců mají velký význam pro růst svalů a jejich regeneraci po zátěži. Tělo si bílkoviny neumí dlouhodobě skladovat, proto je potřebujeme přijímat průběžně ze stravy.

Bílkoviny získáváme hlavně z masa, ryb, vajec, mléčných výrobků a z luštěnin nebo obilovin. Když je potřeba příjem navýšit, třeba při tréninku, hubnutí nebo u rostlinné stravy, je proteinový doplněk praktická cesta, jak ho doplnit rychle a v dobré kvalitě. Bílkoviny se navíc déle tráví a pomáhají udržet pocit sytosti, což oceníte hlavně při snižování hmotnosti.

Podle dostupných informací a doporučení by měl nesportující dospělý člověk přijmout zhruba 1 g bílkovin na kilogram hmotnosti denně, sportovci pak víc. Připomínám ale, že protein je doplněk stravy, ne zaručený lék na cokoli. Funguje jako doplnění pestrého jídelníčku, ne jako jeho náhrada.

Jaké jsou druhy proteinu

Proteiny se nejjednodušeji dělí podle původu na živočišné a rostlinné. Mezi živočišné patří syrovátkový, kaseinový, vaječný a hovězí (beef) protein. K rostlinným řadíme sójový, hrachový, rýžový a konopný protein. Každý má své využití a hodí se pro jiného člověka.

Syrovátkový protein (whey) je nejznámější a nejoblíbenější. Má živočišný původ, obsahuje kompletní spektrum aminokyselin a výrobci u něj uvádějí podporu růstu i regenerace svalů. Kaseinový protein se tráví pomaleji, proto se hodí třeba před spaním pro dlouhodobější zásobení svalů aminokyselinami. Rostlinné proteiny jsou vhodné pro vegany a lidi s nesnášenlivostí laktózy. Jeden rostlinný zdroj nemusí mít všechny aminokyseliny, proto se často kombinují, jako u Blendey nebo Powerlogy.

Zvláštní kategorií je kompletní náhrada jídla, kterou v žebříčku zastupuje Mana. Nejde o čistý protein, ale o nutričně vyvážené jídlo, které kromě bílkovin obsahuje i sacharidy, tuky, vitaminy a minerály.

Jak poznat kvalitní protein

Kvalitu proteinu ovlivňuje hlavně jeho zdroj a technologie zpracování. U syrovátkových proteinů je dobrým vodítkem filtrace metodou CFM (Cross Flow Microfiltration). Výrobci u ní uvádějí, že zachovává přirozenou biologickou hodnotu bílkoviny a výsledkem je čistý, snadno vstřebatelný protein s vysokým obsahem bílkovin. Tuto metodu používá například vítězný kandidát z řad syrovátky, Prom-IN.

Dál se dívejte na obsah bílkovin v jedné dávce, na množství cukrů a sladidel a na složení obecně. Čím méně zbytečných plnidel a aromat, tím lépe. U rostlinných proteinů sledujte, jestli jde o jeden zdroj, nebo o vícesložkovou směs s kompletnějším profilem aminokyselin. A nakonec rozhoduje chuť, protože i nejlepší protein vám nebude k ničemu, když ho nebudete chtít pít. Podrobněji to rozebírám v průvodci proteinem.

Žebříček nejlepších proteinů

Teď k samotnému srovnání. Produkty jsem seřadil podle celkového hodnocení, které zohledňuje složení, zdroj bílkoviny, chuť, rozpustnost a cenu. V žebříčku najdete syrovátkové i rostlinné proteiny, vybírejte tedy hlavně podle svého cíle a stravy.

1. NaturalProtein, vítěz srovnání

Jednička srovnání. NaturalProtein staví na přírodním složení a na chuti, kterou výrobce cílí jak na sportovce, tak na lidi, kteří chtějí jen doplnit denní příjem bílkovin. Všechny příchutě jsou vymazlené, takže se na další dávku budete těšit, ne ji překousávat. V nabídce navíc nezůstává jen u prášku, najdete tu i snídaňové proteinové kaše a granolu.

Příprava je rychlá a snadná, stačí rozmíchat s tekutinou. Pro mě je tohle nejlepší kombinace chuti a přírodního složení v celém testu. NaturalProtein najdete na jeho e-shopu. Podrobnou zkušenost s touto značkou popisuju i v samostatné recenzi NaturalProtein.

2. Prom-IN CFM Evolution, nejlepší syrovátkový protein

Druhé místo a zároveň nejlepší klasický syrovátkový protein srovnání. Prom-IN CFM Evolution je koncentrát filtrovaný metodou CFM, u které výrobce uvádí vysoký podíl bílkovin a dobrou rozpustnost. Hodí se jako parťák při dietě i při budování objemu a na výběr máte velké množství příchutí.

Pokud hledáte poctivý whey protein na trénink a nejste vegan, je tohle skvělá volba. Prom-IN CFM Evolution koupíte na e-shopu Fitness007.

3. Blendea Superprotein, nejlepší rostlinný protein

Bronz a nejlepší rostlinná volba žebříčku. Blendea Superprotein je směs rýžového proteinu a tří superpotravin v BIO kvalitě. Výrobce ji cílí na sportovce, vegany i příznivce zdravého stravování a vyzdvihuje jemně sladkou chuť RAW kakaa, lucumy a kokosového cukru.

Pokud nepijete živočišné proteiny nebo chcete jen lehčí variantu, je tohle příjemná volba s přírodní chutí. Blendeu Superprotein seženete na e-shopu Blendea.

4. NaMaximum WPC 80

Klasický 80% syrovátkový koncentrát za příznivou cenu. NaMaximum WPC 80 výrobce uvádí jako univerzální protein pro doplnění bílkovin po tréninku i během dne. Pokud hledáte poctivou syrovátku s dobrým poměrem ceny a obsahu, je to rozumná volba bez zbytečných příplatků.

Na výběr je víc příchutí, takže si vyberete podle chuti. NaMaximum WPC 80 najdete na e-shopu NaMaximum.

5. Powerlogy Plant Protein

Prémiový rostlinný protein v BIO kvalitě s přidaným MCT a přírodní vanilkovo-kokosovou chutí. Výrobce uvádí synergii proteinu ze žlutého hrachu, hnědé rýže a konopí, díky čemuž má podle něj kompletní profil využitelných aminokyselin.

Hodí se pro vegany i pro každého, kdo hledá kvalitní rostlinný protein s něčím navíc. Cena je vyšší, dostanete ale prémiový produkt. Powerlogy Plant Protein koupíte na e-shopu Powerlogy.

6. Nutrend 100% Whey Protein

Syrovátkový protein od zavedené české značky Nutrend, dostupný i ve velkém balení. Výrobce ho cílí na sportovce všech úrovní pro doplnění kvalitních bílkovin. Praktická volba, pokud chcete větší zásobu na delší dobu a sázíte na známou domácí značku.

Jde o solidní střed žebříčku: poctivá syrovátka, dostupné příchutě a rozumná dostupnost. Nutrend 100% Whey Protein seženete na e-shopu Fitness007.

7. Scitec 100% Whey Protein Professional

Mezinárodně rozšířený syrovátkový protein od značky Scitec s přidanými aminokyselinami. Výrobce uvádí dobrou rozpustnost a velkou chuťovou pestrost. Solidní volba pro pravidelné sportovce, kteří chtějí zavedenou značku a hodně příchutí na výběr.

Cena za balení je o něco vyšší, dostanete ale protein s dlouholetou tradicí. Scitec 100% Whey Protein Professional najdete na e-shopu Fitness007.

8. Sunwarrior Protein BIO

Vícesložkový rostlinný protein od značky Sunwarrior v BIO kvalitě. Výrobce uvádí šetrné zpracování při nízkých teplotách a hypoalergenní složení bez živočišných bílkovin, sóji, lepku a laktózy, takže organismus příliš nezatěžuje.

Pokud máte citlivější trávení nebo hledáte čistě rostlinný protein bez běžných alergenů, stojí za zvážení. Cena je nejvyšší v žebříčku, jde ale o prémiový BIO produkt. Sunwarrior Protein BIO seženete na e-shopu Vitalvibe.

9. Mana, komplexní náhrada jídla

Devátou položku beru trochu jako bonus, protože Mana není klasický protein, ale nutričně kompletní jídlo. Výrobce uvádí, že obsahuje všech 42 esenciálních nutrientů, tedy kromě bílkovin i sacharidy, tuky, vitaminy a minerály. Hodí se, když nemáte čas na plnohodnotné jídlo a potřebujete se rychle a vyváženě najíst.

Zařadil jsem ji, protože pro mnoho lidí řeší stejnou potřebu jako protein, jen komplexněji. Manu si vyrobíte rozmícháním prášku nebo koupíte hotovou. Vyrobeno je v ČR. Manu najdete na jejím e-shopu.

Syrovátkový, nebo rostlinný protein?

Volba mezi syrovátkou a rostlinným proteinem závisí hlavně na vaší stravě a cíli. Syrovátkový protein má živočišný původ, obsahuje kompletní spektrum aminokyselin a výrobci ho doporučují hlavně sportovcům kvůli podpoře růstu a regenerace svalů. V mém žebříčku ho zastupují Prom-IN, NaMaximum, Nutrend a Scitec.

Rostlinný protein z hrachu, rýže nebo konopí je vhodný pro vegany, vegetariány a lidi s nesnášenlivostí laktózy. Bývá lehčí na trávení. Aby měl kompletní profil aminokyselin, kombinují výrobci víc rostlinných zdrojů, jako u Blendey, Powerlogy nebo Sunwarrioru. Pokud řešíte i další doplňky kolem tréninku, mrkněte na sourozenecké srovnání nejlepších kreatinů, kde rozebírám stejně podrobně i tuhle kategorii.

Jak protein užívat

Protein se nejčastěji prodává jako prášek, který smícháte s vodou nebo s mlékem. Obvykle platí, že na zhruba 30 g proteinu vystačíte s asi 250 ml tekutiny, přesné dávkování i přípravu ale vždy berte podle pokynů na konkrétním balení.

Protein lze konzumovat během celého dne. V tréninkové dny ho mnoho lidí zařazuje krátce po cvičení, kdy podle výrobců tělo dobře využívá živiny. Hodí se ale i ke snídani pro nastartování dne nebo jako svačina. Ideální je rozložit příjem bílkovin rovnoměrně do celého dne, ne ho nárazově nahustit do jediné porce.

Pro koho je protein vhodný

Protein ocení především sportovci a lidé, kteří budují nebo udržují svalovou hmotu. Hodí se ale i pro běžné doplnění bílkovin, když je nestíháte přijmout z běžné stravy, třeba ve shonu nebo na cestách. Užitečný může být i při hubnutí, protože bílkoviny déle zasytí a pomáhají chránit svalovou hmotu.

Smysl dává i pro vegany a vegetariány, kterým mohou v jídelníčku kompletní bílkoviny chybět. Pro ně jsou v žebříčku rostlinné varianty Blendea, Powerlogy a Sunwarrior. Vždy si ale ověřte konkrétní složení na obalu, ať produkt odpovídá vašim potřebám i případným alergiím.

Závěr: který protein koupit

Když to shrnu: nejlepší protein z mého testu je NaturalProtein díky přírodnímu složení a chuti, kterou výrobce cílí na sportovce i na běžné doplnění bílkovin. Pokud chcete klasický syrovátkový protein na trénink, sáhněte po Prom-IN CFM Evolution, a veganům doporučuju rostlinnou Blendeu Superprotein. Komu jde hlavně o cenu syrovátky, ten zvolí NaMaximum WPC 80, a kdo potřebuje rovnou kompletní jídlo, sáhne po Maně. Univerzálně nejlepší protein neexistuje, vždy vybírejte podle svého cíle a stravy.