[RECENZE] ✅ Atomové návyky – James Clear ✅

Pokud máte rádi knihy zabývající se osobním rozvojem, pak by vás mohla zaujmout kniha Atomové návyky Jamese Cleara.

Vychází vlastně z jedné jediné hlavní myšlenky, a tou je, že pokud chcete docílit velkých změn v životě, je třeba začít u těch menších.

Postupně a pomalu

Tento přístup je obecně velmi často pozitivně kvitovaný, jelikož si ho lidé ověřují každodenní praxí.

Vezměme si nyní pro představu příklad ze života, když třeba začnete běhat, abyste shodili svou tělesnou váhu.

Pokud to hned na začátku přepálíte a unavíte se, šance, že druhý den znovu vyběhnete je malá. 

Najdete si důvod, proč nejít a pokaždé, když se náhodou donutíte jít, bude to s nelibostí.

Lepší je proto začít třeba rychlou chůzí s parťákem, následně můžete přejít na indiánský běh a vzít si s sebou třeba i svého psa.

Pak je totiž šance, že v tom najdete zálibu, ve které budete chtít pokračovat třeba i po snížení váhy.

Prostě lehčeji se nám plní menší úkoly postupně, než jeden velký, který radši odkládáme.

Předsevzetí vezmou často za své

Možná taky máte ten problém, jako většina lidí.

Na Nový rok si dáte předsevzetí, které však už na konci měsíce vezme za své.

Prvotní plán cvičit každý den se změní na jednou za týden, až nakonec vymizí úplně.

Původní plán přestat kouřit, se změní na jednu cigaretu, a pak už návrat ke každodennímu kouření.

Nezoufejte však, není to nic neobvyklého, většina lidí si prostě volí tu nejsnazší cestu.

Lidi jsou zvyklí šetřit energii, a tak u věcí, u kterých mají slabou motivaci často časem zvítězí pohodlí a lenost.

Maximální zisk, minimální námaha

Autor však ve své knize ukazuje, jak to změnit.

Na základě mnoha behaviorálních a psychologických studií, které podporují jeho teze, představuje nový způsob myšlení.

Krásné na knize je, že ukazuje, jak za minimální úsilí produkovat maximální zisk.

Což je samozřejmě lákavé pro každého.

Navíc autor podrobně rozebírá, jak plně rozvinout své schopnosti a dovednosti, abyste si užili plnohodnotný život.

Za pomocí budování pozitivních návyků, to jde prý samo.

A svou myšlenku podporuje desítkami příběhů úspěšných obchodníků, sportovců či vědců. 

A právě díky jednotlivým kazuistikám probouzí představu, že je to opravdu možné.

Vše je v hlavě

Na začátku knihy autor obecně seznamuje se svým životním příběhem, na kterém deklaruje, že vše, čeho chceme dosáhnout, dosáhnout lze, ale musíte přesvědčit svou hlavu.

Pokud přesvědčíte hlavu a najdete pevnou vůli a silnou motivaci, máte vyhráno.

Důležité je pozvolně posilovat pozitivní návyky, ty se následně zakoření a stanou se naší každodenní přirozeností.

Právě za pomocí toho mohou ženy, které touží zhubnout, opravdu snížit svoji váhu.

Ale také třeba vystudovat školu nebo sepsat knihu.

Autor knihy představuje 4 základní behaviorální změny, které rozhodují o zdaru nebo nezdaru při snaze budovat nové návyky.

Díky této knize, se naučíte své návyky vybudovat, podpořit je i udržet si je, stejně jako se naučíte zbavit zlozvyků.

Musíte mít vždy plán, díky kterému o cíli nebudete muset přemýšlet, budete prostě jen plnit plán pomocí vybudovaných návyků.

Podle autora knihy, je ideální spojit návyk, který musíte dělat, s takovým, který chcete dělat.

Jde to pak lehčeji. 

Vždy je však třeba návyk 100% dodržet, doktor taky neoperuje jen na 20%, zabil by totiž pacienta, a stejně tak mi zabíjíme své snažení.

V rámci systému odložené odměny navíc ukazuje, že je třeba radovat se z mini úspěchů, ne čekat na dosažení velkého cíle.

Ten totiž přichází až po nějaké době, a to je důvod, proč nás to mezitím přestane bavit.

Lepší je tak brát už samotnou cestu jako cíl. 

Přitom autor nezapomíná dodat, že práce na sobě samém je vždy dlouhý proces a jako takový ho musíte i brát. Určitě však stojí za to, jelikož zkvalitní váš život.

Důležité je každý den se posunout alespoň o kousek, jinak totiž stagnujete.

A nejdůležitější je vůbec začít, pak už to půjde.

Možná autor nepřináší úplné novinky na poli osobního rozvoje, ale rozhodně ukazuje novou optiku.

Pokud na sobě pracujete, je to kniha, která by vám rozhodně neměla uniknout.

Nabídka a nákup audioknih

Na hlavní stránce máte ihned možnost získat 100 Kč slevu na první nákup.

Stačí se jen zaregistrovat a to vám vezme maximálně minutu času.

Vybírat můžete z více než 6000 audioknih, což je obrovský výběr.

Po zaregistrování se máte také možnost využívat tzv. Wishlist, kam si skládáte audioknihy, které si chcete koupit později.

Díky bezplatné registraci taky získáte ihned 500 věrnostních bodů, díky kterým nakoupíte další audioknihu levněji.

Ale o tom až za chvíli.

Věrnostní program Audiolibrix

Troufám si tvrdit, že věrnostní program Audiolibrixu z něj dělá nejlepší volbu pro nákup audioknih.

Je postaven tak, že vás motivuje získávat další a další body, které pak používáte na nákup audioknih.

Mě to tedy velice baví:)

Body můžete získávat například za to, když napíšete recenzi na knihu, kterou jste právě doposlouchali.

Nebo za to, že knihu ohodnotíte hvězdičkami.

A také za to, když si koupíte 3 audioknihy naráz.

Těch možností je spousta a všechny si můžete prohlédnout zde.

Když nasbíráte 1000 bodů, tak získáváte slevu 200 Kč nebo 1 kredit.

A proč kredit? To si povíme v dalším odstavci:)

Audiolibrix - Zkušenosti dalších zákazníků

Příběh Audiolibrixu

Nápad se v Ivanově hlavě zrodil v Anglii kolem roku 2009. Na dlouhé cestě do práce v bageterii poslouchal anglické audioknihy. A pomyslel si, co tak zkusit české nebo slovenské? Jenže nic takového tu k dispozici nebylo. Maximálně jen CD a dostat je do Anglie by trvalo aspoň měsíc. Co kdyby...

Přeskočíme přibližně rok jednání a vyřizování do nové scény. Odehrává se v jednom fastfoodu v Bratislavě a Ivan Michala pod záminkou povídání přinutil ke schůzce, na kterou si přichystal business plán a odzbrojující argumenty. Potřeboval nakódovat e-shop. To bude jeho vstup, krátká práce a bude mít audioknihy zdarma. No neber to! 

Spoiler alert, povedlo se. Ale jak už to tak bývá, práce se protáhla a Michal e-shop kóduje dodnes.

Celý tým Audiolibrixu si můžete prohlédnout zde.

Níže si poslechněte nahrávku o tom, jak to celé začalo:)

Nejčastěji kladené otázky