Domovská stránka » Audiolibrix » [RECENZE] Konec stárnutí – David Sinclair: Proč stárneme?

[RECENZE] Konec stárnutí – David Sinclair: Proč stárneme?

by Radek

Pokud hledáte recenzi na knihu Konec stárnutí, tak jste na správné adrese.

Tuto knihu jsem si zakoupil v papírové formě a i v podobě audioknihy.

Zaujala mne natolik, že jsem si ji musel přečíst a poté poslechnout vícekrát.

Podle mě se jedná o naprosto přelomovou knihu a v této recenzi se dozvíte proč.

Kdo je David Sinclair

Autorem Konce stárnutí je David Sinclair, který  patří k předním odborníkům v genetice a výzkumu dlouhověkosti.

Je to také profesor genetiky na Harvardské lékařské fakultě a člen správní rady Americké federace pro výzkum stárnutí.

Za svůj výzkum a významné vědecké průlomy získal více než třicet pět ocenění.

Podle časopisu Time patří mezi 100 nejvlivnějších lidí na světě a TOP 50 ve zdravotnictví.

David Sinclair Konec stárnutí

O čem Konec stárnutí je?

Jak se říká, jedinou jistotou v životě jsou daně a smrt. A i když se snažíme na to v životě často nemyslet, stárnutí a blížení se smrti začíná již v den našeho narození. Stárnutí a smrt se nevyhne v životě prostě nikomu, nebo snad ano? Existuje elixír života? Bez ohledu na pohlaví nebo rasu, společenské postavení či množství peněz na účtu, každý zestárne a zemře. Co kdyby to tak ale nemuselo být? Co kdyby se dalo stárnutí výrazně zpomalit a smrt ošálit? Pak bychom se podle Davida Sinclaira genetika a autora knihy Konec stárnutí: Proč stárneme a proč už nemusíme, měli dobře připravit.

Sledujte Ecoblog i na Facebooku a Instagramu

sledujte
Ecoblog
Facebook 
sledujte
Ecoblog
Instagram

Díky svému celoživotnímu zájmu o vědeckou činnost a praxi jako genetika porozuměl problematice stárnutí, jako nikdo před ním a rozhodl se s námi o ni podělit. Jeho práce tak představuje nejnovější poznatky a radí čtenáři, jak zkvalitnit a prodloužit svůj život. Zároveň uvažuje nad tím, jaké důsledky bude mít prodloužení života jednotlivců na celou společnost.

Stárnutí napříč druhy

Stárnutí organismů je oblastí biologie, která neustále budí vášně, není totiž dosud jasné, proč ke stárnutí dochází. Ale je opravdu nezbytné, aby k němu docházelo? Nešlo by žít navždy? A díky úspěchu v darwinovské teorii přežívat, pokud bych byl dostatečně silným, na úkor neschopnějších konkurentů? Proč je stárnutí odlišné napříč druhy, ale i v rámci samotné skupiny?

Vymazat šum, zpomalit stárnutí

Jelikož žádná z dosavadních teorií podle autora knihy moc stárnutí nevysvětluje, vymyslel vlastní teorii a mluví tak o informační teorii stárnutí. Ta představuje organismus, který dělá kompromisy, aby přežil a rozmnožil se. To pro dovysvětlení znamená, že pokud je organismus v krizi, musí investovat do vyřešení problémů a růst později. Zároveň vysvětluje, proč dal do teorie slovíčko informační, podle Sinclaira mají na řešení problémů DNA totiž vliv biomolekuly, které řeší buněčný epigenom. Pokud tak tyto biomolekuly řeší neustálé opravy DNA a nestarají se o buněčný epigenom nastává šum, tedy hromadění chyb. Tím se ztrácí důležité informace a dochází ke stárnutí. Podle prvních výzkumů, které udělal se však dá tento proces změnit, ztrátu informací zastavit a stárnutí zpomalit, možná i zastavit. Podle autora je stárnutí nemoc, která by se měla léčit.

Nejen zdravý životní styl

Začít však podle Sinclaira můžete ihned. V knize tak pár kapitol věnuje i blahodárným účinkům zdravého životního stylu. Kalorické restrikce, výběr kvalitních potravin, fyzická zátěž nebo otužování. Vystavovat tělo stresu, aby jej geny dlouhověkosti uvedly do vyčkávacího módu. Na rozdíl od všeobecných rad, každého druhého výživového poradce, kterých je všude v knihách opravdu hodně, zaměřuje svoji pozornost, jako lékař, i na medikamenty. A představuje i nové lékařské inovace, díky kterým bude možné zacílit lékařskou péči a pěstovat na míru náhradní orgány.

Konec stárnutí

Přemnožení

Problém ovšem nastává jinde, pokud se lidé budou dožívat vyššího věku, což se děje neustále už od dob pravěku, měli bychom se již dnes začít na takovou personální zátěž připravovat. Prvním problémem už tak přelidněné planety je samozřejmě hlad. Díky neustálému vývoji a inovacím se však ukazuje s každou další miliardou lidí, že jsme schopni pojmout více, než jsme si kdy mysleli. Nehledě na to, že se neustále její růst zpomaluje.

Sociální otázky

Další otázkou bude důchodová reforma, pokud by se lidi dožívali vyššího věku, je nemyslitelné, aby pobírali důchod třeba polovinu svého života. Navíc se svět neustále automatizuje a je tak otázkou, zda bude dostatek práce pro všechny. Autor však předpokládá, že pokud bude medicína na takové úrovni, aby zajistila lidem kvalitní život, budou v pracovním procesu delší dobu. Opět stejně přirozenou cestou, jako tomu bylo třeba za posledních 200 let. Ve finále, tak nebudou přítěží, ale nezanedbatelnou pracovní skupinou.

Základem ale bude, aby tyto metody prodlužování života byly dostupné všem, jinak by totiž ještě více vytvářely propast mezi chudými a bohatými, kteří by se díky získanému času stávali ještě bohatšími. Zároveň se autor bojí toho, že s ohledem na dlouhověkost se z lidských vlastností vytratí laskavost a dobrota, to však nemusí být zdraví pohled na věc, možná naopak právě představa toho, že máme před sebou tolik času, by nás donutilo, že by nám na všem více záleželo, a naopak bychom měli větší strach o to vše přijít.

Kniha pro všechny

Kniha je napsaná odborně, přesto pro laiky. Autor si dává tu práci, aby na základě svých hypotéz, ale i dosavadních výzkumů a pevně podložených dat, co nejlidštěji vysvětlil celou problematiku, která vypadá z jeho pohledu jasná a místy velmi optimistická. Je to tak kniha pro každého, kdo se chce dostat blíže k podstatě lidského života.

Co si z knihy Konec stárnutí odnesete

  • Že stárnutí není předem zabudováno do DNA – významnou roli při něm hraje opravitelná kumulace epigenetického šumu.
  • Co to je hormeze a jak aktivně zpomalovat stárnutí otužováním, půstem a dalšími úpravami životního stylu.
  • Které potraviny, doplňky a léky mají nejlepší laboratorně prokázané účinky proti stárnutí.
  • Jak je možné už dnes pracovat na tom, aby naše poslední dekády byly i nejlepšími léty našeho života.
  • Proč není zdravé stáří a delší život lidstva hrozbou, ale naopak požehnáním pro planetu i ekonomiku.
konec stárnutí

TIP: Skvěle zpracovaný článek na téma dlouhověkosti najdete i na webu Loudavým krokem.

Kde Konec stárnutí koupit?

Knihu můžete koupit buď zde nebo přímo v nakladatelství Melvil.

Nedám ale dopustit na audio verzi, která se dá poslouchat kdekoliv.

Sám poslouchám audioknihy nejvíce v autě a pak před usnutím.

Oblíbil jsem si Audiolibrix a níže v textu se dozvíte proč.

Proč mě Audiolibrix zaujal?

V prvé řadě je to obrovský výběr.

Téměř cokoliv, co jsem hledal, tak jsem i našel.

Mám moc rád knihy od nakladatelství Jan Melvil, které v nabídce jsou.

Unešený jsem byl taky z papírové knihy Tajemství stromů a tu jsem tady v audio verzi také našel.

A audioknihy od Jaroslava Kmenty také.

Navíc je zde věrnostní systém, kterému jsem propadl:)

Pojďme se podívat na Audiolibrix podrobněji.

audiolibrix konec stárnutí

Nabídka a nákup audioknih

Na hlavní stránce máte ihned možnost získat 100 Kč slevu na první nákup.

Stačí se jen zaregistrovat a to vám vezme maximálně minutu času.

Vybírat můžete z více než 6000 audioknih, což je obrovský výběr.

Po zaregistrování se máte také možnost využívat tzv. Wishlist, kam si skládáte audioknihy, které si chcete koupit později.

Díky bezplatné registraci taky získáte ihned 500 věrnostních bodů, díky kterým nakoupíte další audioknihu levněji.

Ale o tom až za chvíli.

audiolibrix konec stárnutí

Věrnostní program Audiolibrix

Troufám si tvrdit, že věrnostní program Audiolibrixu z něj dělá nejlepší volbu pro nákup audioknih.

Je postaven tak, že vás motivuje získávat další a další body, které pak používáte na nákup audioknih.

Mě to tedy velice baví:)

Body můžete získávat například za to, když napíšete recenzi na knihu, kterou jste právě doposlouchali.

audiolibrix konec stárnutí

Aplikace Audiolibrix

Nedokázal bych si poslouchání audioknih představit bez mobilní aplikace.

Nebo možná dokázal, ale nebylo by to ono.

Díky aplikaci vidíte celou svou audioknihovnu, a to jak s audioknihami, tak s podcasty.

Používám ji několikrát denně a to většinou v autě a pak před usnutím.

Oceňuji to, že mohu audioknihy i zrychlit a poslouchat je taky třeba v 1.5násobné rychlosti.

Využívám to ale jen u podcastů.

Skvělé je i to, že pokud hrozí, že při poslechu usnete, tak můžete nastavit délku přehrávání na třeba jen 15 minut.

U mě je to pravidlo, takže tato funkce je velice používaná:)

audiolibrix konec stárnutí

Konec stárnutí - Shrnutí

Téma

To, co se v Konci stárnutí píše, je pro mě naprosto fascinující. Brát stáří jako nemoc je zcela nový pohled a pokud jej přijmete za svůj, můžete s tím i něco dělat.

Interpret

Kniha je velice dobře napsaná a stejně je dobře načtená. Přednes je moc fajn, vtáhne vás a vy nebudete moct přestat poslouchat.

Cena

Za poslední rok jsem registroval zvyšování cen audioknih. Ale díky KLUBu Audiolibrixu mě stojí jedna audiokniha maximálně 199,- Kč. 

Celkové hodnocení : 5/5

Konec stárnutí - Zkušenosti ostatních

„Konec stárnutí je kniha, která dává zdraví úplně nový rozměr, a tím je čas. S vědeckou důsledností popisuje vše, co podporuje dlouhověkost ve zdraví neboli healthspan. Předává také nové poznatky o látkách, které mohou proces stárnutí zpomalit, a dokonce se dají i běžně koupit. Vynikající a velmi praktická kniha; přiměla mě přehodnotit péči o vlastní zdraví.“

Robert Vlach, autor knihy Na volné noze

"Poučná, inspirativní a nabitá informacemi. Sinclair vychází
z ohromného množství detailních poznatků na úrovni molekul a vybudoval podle nich program, který nám všem může pomoci žít déle a zdravěji. Tuhle knihu si musí přečíst každý, kdo chce porozumět procesu stárnutí, žít déle a vyhnout se nemocem stáří."

Dale Bredesen, M. D., autor knihy The End of Alzheimer’s

„Tohle je nejvizionářštější kniha o stárnutí, jakou jsem kdy četl. Užívejte dne – a užijte si tuhle knihu!“

Dean Ornish, M. D.,autor knihy UnDo It!

Moje oblíbené audioknihy

Konec stárnutí - Zhodnocení mé zkušenosti

vycházím z mého vlastního testování

Výhody

  • úžasné téma
  • revoluční myšlenky ohledně stárnutí
  • skvělá doporučení co dělat
  • věrnostní systém Audiolibrix je neuvěřitelně motivující
  • přístup a komunikace celého Audiolibrix týmu

Nevýhody

  • celý výzkum stárnutí je podle mě ještě dost na začátku, takže všechna doporučení ještě nejsou dlouhodobě ověřená

Závěrečné hodnocení mé zkušenosti:

Kniha Konec stárnutí je jedna z nejlepších knih, kterou jsem četl a poslouchal.

Autor se zcela novým způsobem dívá na stárnutí, které bere jako nemoc.

Kniha je skvěle a poutavě napsaná.

Maximálně ji doporučuji, jsem nadšený!

Kde Konec stárnutí koupit? 

Doporučuji nakupovat přímo na Audiolibixu ve formě audia zde.

Nebo také v papírové formě zde.

Příběh Audiolibrixu

Nápad se v Ivanově hlavě zrodil v Anglii kolem roku 2009. Na dlouhé cestě do práce v bageterii poslouchal anglické audioknihy. A pomyslel si, co tak zkusit české nebo slovenské? Jenže nic takového tu k dispozici nebylo. Maximálně jen CD a dostat je do Anglie by trvalo aspoň měsíc. Co kdyby...

Přeskočíme přibližně rok jednání a vyřizování do nové scény. Odehrává se v jednom fastfoodu v Bratislavě a Ivan Michala pod záminkou povídání přinutil ke schůzce, na kterou si přichystal business plán a odzbrojující argumenty. Potřeboval nakódovat e-shop. To bude jeho vstup, krátká práce a bude mít audioknihy zdarma. No neber to! 

Spoiler alert, povedlo se. Ale jak už to tak bývá, práce se protáhla a Michal e-shop kóduje dodnes.

Celý tým Audiolibrixu si můžete prohlédnout zde.

Níže si poslechněte nahrávku o tom, jak to celé začalo:)

Nejčastěji kladené otázky

Co je to Audiolibrix?

Audiolibrix je internetový obchod s audioknihami. Kromě zakoupení jednotlivých audioknih knih se můžete stát i měsíčním předplatitelem a získávat tak audioknihy levněji.

Jaký je sortiment Audiolibrixu?

V nabídce Audiolibrixu najdete téměř všechny žánry, jako jsou detektivky, romány, povídky, životopisy nebo audioknihy pro osobní rozvoj. Šíře sortimentu je obrovská.

Má Audiolibrix věrnostní program?

Za vaši aktivitu a věrnost vás Audiolibrix pravidelně odměňujeČím aktivnější jste, tím více bodů získáte. Nasbírané věrnostní body pak můžete vyměnit za slevu na audioknihy nebo rovnou za kredit na audioknihu zdarma.

Jaký je příběh Audiolibrixu?

Nápad se v Ivanově hlavě zrodil v Anglii kolem roku 2009. Na dlouhé cestě do práce v bageterii poslouchal anglické audioknihy. Následně přemluvil Michala, aby e-shop naprogramoval. A pracují spolu dodnes:) Celý příběh najdete zde.

Rychlé hodnocení
Datum hodnocení
Hodnocený produkt
David Sinclair
Celkové hodnocení autora
51star1star1star1star1star
Název produktu
Konec stárnutí
0 komentářů
1

Podobné články

Zanechte komentář